久しぶりにランニングしました。
忙しい、天気が良くない、疲れてる、と言い訳してたのですが、さすがに運動不足、筋力低下、腰痛、肩こり、低気圧の影響でツラくなった為に今日走りました。
走り始めてすぐ足首固い、肩関節固い、骨盤のフレが揃わない、なにしろ遅い…とOSが二世代位前に戻ったくらい動き悪くときにフリーズする感じ。
ゆっくりと足裏、足の指先、膝の向きなどに気を配りながら数キロ走ってみました。
結果、腰痛半減、肩こりほぼゼロ、気分スッキリ、です。
疲労は残りますし、膝はやはり痛む。膝の痛みは昔痛めたのと日常でのクセが影響してますね。
骨盤、背骨の歪みが多少ありますし、仕事柄前傾姿勢ですから。
6月迎えて2015年後半戦、身体をアップデートしながら進みます(^-^)/