熱帯夜に眠る術・・・

どうやら観測史上初の熱帯夜続きらしいです。

昨年、深部体温を下げると眠くなりますよ~と書きました。

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お風呂に浸かってその後体温が下がる。
氷枕・水枕で延髄という中枢を冷やす。
汗が・・・という方はシーツの上にバスタオルなど引いて吸汗性をUPして
みてください。


他の方法として、クーラー27~28度位の高め設定のままつけっ放し。
これは、タイマーが切れたら暑くて目が覚める方への対処法です。

クーラーは冷えてダメ。

・・・という人は

部屋の扉を開けて、繋がっている隣の部屋のクーラーをつけて寝る、

扇風機や窓を開けながらクーラーをつけて空気を撹拌して寝る、

蚊帳を吊って当たりを柔らかくする、

なども試して貰えるとあなたにあった方法が見つかるかもしれません。


それにしても今日は風が強い・・・

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by fuji69fes | 2010-07-28 22:22 | 治療室より
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